立秋，是二十四节气中的第十三个节气，今年的立秋时间为2017年8月7日15:39:58。对中国人来说，它是中国最早的节气之一。
立秋是一个重要的时空分界点。此时，太阳到达黄经135度，北斗星指向西南方。中国人说，“立秋一日，水冷三分”。但对很多人来说，立秋在身体感受上的变化并不大。
夏伏的暑气在立秋后并未马上消失，“秋老虎”的余威甚于夏热，立秋因此又称交秋，只是交代了秋天的来临。气象学家认为，只有“连续五天日均气温低于22℃”的地区方可断为入秋。
- 立秋习俗 -● ● ●
● 秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代。
● 啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜。
- 立秋养生 -● ● ●
立秋是人体阳消阴长的过渡时期，因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
立秋之后，要注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，遇到伤感之事 应主动排解。起居方面最好做到早睡早起，待天气更凉爽后建议加强体，有助于气血运行、疏导肺气。
精神调养丨良好的精神状态，就是我们常说的“精气神儿”。换季养生，遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气。
起居调养丨要早起，使肺气得以舒展，立秋乃初秋之季。天气变化无常，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。
饮食调养丨
多吃酸味果蔬：酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
多吃柔润食物：秋季燥气当令，饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
勤补水：干燥的秋天，可以多喝果蔬汁，为身体提供养分的同时，也提供了充足的水分，让身体的机能效率更高。
多吃鱼：秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
不吃或少吃辛辣烧烤食品：秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒等，特别是生姜。这些食材属于热性，食后容易上火。“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。
- 立秋读诗 -● ● ●
《山居秋暝》
【唐】王维
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
《秋夕》
【唐】杜牧
银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。
天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。
《秋夜曲》
【唐】王维
桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣。
银筝夜久殷勤弄，心怯空房不忍归。
/ 立秋 /
● 宜 ●
调养情致 陶冶情操
避开肃杀之气
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