肃杀之气,秋季是一年中由热向冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，“肃杀之气”易侵入肌体，所以古人称秋季是个“多病事”的时节。所谓秋燥，就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。
月落乌啼霜满天,二十四节气之霜降唐代张继的《枫桥夜泊》可以说是家喻户晓，“月落乌啼霜满天”描写的就是霜降节气的场景，霜降是秋天的最后一个节气，进入霜降，代表秋天已是尾声，冬天准备登场，天气由凉爽转冷厉。“风刀霜剑严相逼”，可以说在霜降这个节气最能体现秋的肃杀。
荷尽已无擎雨盖,“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”这是唐代诗人刘禹锡的诗作。诗人原意也许仅是描写宜人秋色，但却于无意中说出了秋日养生的道理。