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  • 晚上老是辗转反侧,有什么助眠的好办法?

    辗转反侧,即在时间、空间上给睡眠腾出一个专属的位置,到了这个位置,就自觉地把工作、生活上的一切琐事抛开,告诉自己休息的时间到了,坚决不把工作上的安排、生活上的烦恼带到床上。

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  • 辗转反侧,难以睡眠?真正影响睡眠的是这2个因素

    辗转反侧,现在的年轻人明知道熬夜不健康,却又戒不了熬夜的瘾。每天早上昏昏沉沉地按下闹钟,暗自下定决心,今晚一定要早睡。可是到了晚上,却迟迟不肯放下手机,心里想着再玩一会儿,再玩一会儿,直到后半夜迫不得已才决定去睡。每天都抱有只要身体没有什么不适,体检没啥问题,就不会有大问题。

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