后退跑,所谓步法不对，一切白费！而在所有的步法中，后退步法是最难的。因为我们习惯了前行，向前走的时候步法零活易学，后退的时候却磕磕绊绊，速度也慢。下面我们就来看看后退步法都有哪些技巧。后退步法包括：正手后退步法和反手后退步法。
后退跑,打羽毛球技巧很重要，你不可能一路往前冲而忘了后方的防卫，让对手把你的后场给端了，高手都是进可进攻退可防守，刚柔并济！所以有网前步法了以后，后退步法也就应时而生了！后退步法主要是按照场区分为右后场区和左后场区后退步法。
后退跑,正如大家所说，羽毛球的步法相当重要，步法不对，一切白费，而在所有的步法中，后退步法是最难的，因为我们习惯了前行，向前走的时候步法灵活易学，后退的时候却磕磕绊绊，速度也慢，所以今天我们就来看看，后退步法都有哪些技巧，今天的讲解大部分以李宗伟的动图为案例。
后退跑,前面说了羽毛球的「上网步法」，今天咱们再说说「后退步法」。相对于上网步法，后退步法稍微困难些，这和我们日常的行为有不可分割的关系。后退步法具体的来说：是从中场后退到后场的移动步法，属于“米”字步法的后段。可根据来球分为正手后退步法、头顶后退步法和反手后退步法三种。
后退跑,业余选手们在参加比赛的时候，通常都会采用打对方反手的计策来获取主动，但是当我们观看高手比赛时，常常可以看到这样一种情况。
后退跑,对于业余羽毛球步法，什么才是最难掌握的部分呢？答案不是并步、交叉步等等等等...而是一个统称：后退步法。我们习惯了前进，目光所及的地方我们的每一步都走得踏实。但真正后退时，如不经过正规的动作指导和反复的练习，就会真的 “一步步似爪牙、似魔鬼的步伐了...
后退跑,想要成为羽毛球高手，必须有连贯的步伐，而当今羽坛中，步伐最厉害的，那肯定就是李宗伟的马来步！李宗伟个头不高，爆发力不强，体力也不是优势，能五次打入世锦赛决赛，三次打入奥运会决赛，靠的就是这“独步天下”的步伐！