后退跑,“后退成型，全场皆活”。今天爱羽客菜师兄就带大家来看看李教授版本的“最狠最快”，也许是史上最高效的后退步法。
后退跑,步法是羽毛球运动的灵魂，在羽毛球场上移动时，后退步法无疑是较难掌握的，因为人体身体结构使得人习惯前进，所以上网步法比较易学，后退很慢。后退步法就是从场地中心后退到两个后场区击球的步法，可以分为正手后退步法、头顶后退步法和反手后退步法三种。