辗转反侧,我们每个人几乎都有1/3的时间，在床上度过。冬季天气寒冷，许多人晚上上床地早，早上离床地晚。助眠的5个小窍门1、选一个舒服的枕头一个好的枕头，应该具备这些条件：·枕头压缩后，高度像竖起来的一个拳头·枕头宽度起码是肩膀宽度的1.5倍·枕头符合人体生理曲线，能有效支撑突出来的后脑勺至