跳波自相溅,不要觉得自己丑，其实，瘦了之后你就是美女！爱健身的妹子必定有一颗爱美之心，她会很努力地塑造和维持自己的身材。世上没有绝对胖的人，只有胖还绝不健身的人。所以为了自己的身材与美貌，赶紧练起来吧！不用去健身房，随时随地就能练！
跳波自相溅,Burpee，中文音译为「波比」，是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作，由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的必备科目。你做hiit的时候常会用到这个项目。
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