让2000年前的《黄帝内经》教你冬三月的养生之道……
2019年离2002年的第一场雪已经过去了17年，可能00后的年轻人已经听不懂，因为这是属于80、90一代叔叔阿姨的梗，在中年危机的debuff加持下，他们已经从大金链子小手表、一天三顿小烧烤的支棱青年，变成了防脱发、抗衰老、喝着枸杞泡大枣的风干杭白菊，还是一碰就掉渣、一泡就开花的那种。
马上冬天就到到了，小果我作为一名90后老阿姨，今天就来和大家分享一下《黄帝内经》中的冬养之道。
《黄帝内经素问·四季调神大论》中讲：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
翻译过来就是：冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。
《黄帝内经素问·阴阳应象大论》中提到“冬伤于寒，春必温病”讲的就是人们冬季未能好好保养，春季就会因伏气得病的道理。更有《素问·金匮真言论》中记载“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不温病”之说。
说了这么半天，其实我最想说的就是所谓养生保健，就是要亲贤远佞，亲好习惯、远坏习惯，不要熬夜敷眼霜、啤酒加枸杞。
正所谓：
心情畅快常欢喜，
早睡的人能早起。
养生保健都有数，
具体做来看自己。