最近
大部分时间的天气是
阳光灿烂
+
碧空如洗
最高气温
保持在29℃左右
最低气温
也在21℃左右
平均相对湿度
在60%左右
总之
天气是无比的好
回头想想
那高温闷热的桑拿天
心有余悸
抬头展望
还有两个来月
就到供暖的日子
那种冷让人心里也怕怕的
还有冬季静稳天气
让人嫌弃
惟有此时
不冷不热
干湿适中
天高气爽
风景如画
多么希望
这种天气
千天一律啊
可是
愿望归愿望
时间是流驶的
斗转星移
季节变换
风云变幻
是自然规律
珍惜这美好的日子吧
但是
暑气消散
凉意初显的时候
对于
有些心理疾病患者而言
却可能是
病情波动的敏感时期
尤其是抑郁症患者
因此
需要及早防范
预防复发
平时注意健心
健心掌握四个“诀窍”
人们越来越注重身体健康，但对心理健康，尤其是心理承受能力的锻炼却经常忽略。平时没有事还好，但若遭遇重大的心理应激，比如失去亲人、工作失败等创伤，有的人就会一蹶不振，甚至沉沦下去。要熬过人生的困境，平时有意识地强化心理防护墙是十分必要的。那么，怎么做才能像健身一样“健心”呢？以下方法不妨尝试一下。
首先，借鉴健身“超越自我”的方法。身体的锻炼需要经常承受一些超常的负荷，心理也可以这样。建议每隔一段时间做些有挑战性的事情，让自己暂时离开心理舒适区，这会让你变得更为勇敢和充满热情。挑战的事情最好分步实行，先定好小目标，慢慢超越自我，积聚内心的力量。
其次，借鉴健身的规律，张弛有度。现代生活最大的一个特点就是忙，所以一定要给自己一个时间，可以独处、放空，暂停掉与外界的联系。放下自己的社会身份，做一个自然人。建议设定一个时间，在此之后关掉手机，或者只保留一个应急的联系方式。此时可以阅读、冥想、发呆，或者做另外一个自己。
另外，除了个人行为的改变，还要加强社会联系。“对外开放”会让我们焕发青春，个人心扉的打开能为生命增加活力。不少行为极端的人，包括自杀者，都有一个共同点，就是缺乏社会支持。也就是说，关键时候，他们身边能够力挺自己的人不多，遇到重大应激时又无人可说。所以，一定不要封闭自己，要建立并维护好适当、靠谱的朋友圈。有了良好而又可靠的人际互动，心灵之水也会流动起来，而不会是死水一潭。
最后，还有一个简单有效的健心技巧就是和内心强大的人接触。如果你身边有一个乐观积极又充满智慧的人，比如你的领导、老师或朋友，一定要与之多相处。久而久之，他们优秀的心理品质，会不知不觉地被内化到你心中。
来看预报
预计18-19日
有一次小雨天气过程
具体预报
今天夜间到明天白天，多云，南风3～4级，最低气温18℃，最高气温29℃。
14日，多云转阴，局部阵雨，南风转北风3～4级，最低气温21℃，最高气温27℃。
15日，阴转多云，北风2～3级，最低气温19℃，最高气温27℃。
16日，多云，东北风3～4级，最低气温18℃，最高气温29℃。
17日，多云，东北风3～4级，最低气温18℃，最高气温30℃。
18日，多云转小雨，南风3～4级，最低气温21℃，最高气温27℃。
19日，小雨转多云，南风3～4级，最低气温20℃，最高气温27℃。
天气变化早知道，请拨打电话12121
德州市气象局科技服务中心发布
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