关键词不能为空

位置:齐齐哈尔诗词网 > 诗词赏析 > 适合业余选手学习的羽毛球「后退步法」,解决你后退慢的难题

适合业余选手学习的羽毛球「后退步法」,解决你后退慢的难题

作者:齐齐哈尔诗词网
日期:2020-01-26 09:34:20
阅读:

前面说了羽毛球的「上网步法」,今天咱们再说说「后退步法」。相对于上网步法,后退步法稍微困难些,这和我们日常的行为有不可分割的关系。

后退步法具体的来说:是从中场后退到后场的移动步法,属于“米”字步法的后段。可根据来球分为正手后退步法、头顶后退步法和反手后退步法三种。每一种后退都有独特的步法,今天子墨就和大家一起来学习。

正手后退步法

来球在正手位,可以采用并步后退(距离较近)和交叉步后退(距离稍远)的步法。

具体步骤:判断来球位置,将中心调整到右脚并蹬地,向接球点后撤一步,整个身体也随之右转,左脚随之并一步(或者是从右脚后交叉后退),右脚再后撤或跨出一步,到达击球位置。

击球方式:可以采用蹬跳起跳,或者是交叉步单脚起跳的方式。

回球:高远球,下压球,劈吊对角线等形式,回球后根据回球的情况看是否回中场。

适合业余选手学习的羽毛球「后退步法」,解决你后退慢的难题

正手位并步后退

适合业余选手学习的羽毛球「后退步法」,解决你后退慢的难题

正手位交叉步后退

头顶后退步法

来球是头顶高远球,采用并步后退(距离较近)、交叉步后退(距离较远)及一步蹬转后退(站位靠后)的步法。

具体步骤:判断来球位置,在头顶或是稍微偏反手方位。右脚后撤,重心随之向后移动,同时身体右转,左肩正对球网,与网垂直,采用并步或者交叉步向击球位置移动,一般2-3步到达击球位置。

击球方式:一般采用交叉步单脚起跳的方式。

回球:高远球,下压球,劈吊对角线等形式,回球后根据回球的情况看是否回中场。

需要注意的是:如果本身站位已经有些靠后,可以采用一步蹬转后退法,有更多的时间做好击球准备。这种步法一般是在对拉的过程中,还没回到中场,位置还靠后的时候,如下图:

适合业余选手学习的羽毛球「后退步法」,解决你后退慢的难题

一步蹬转后退击球

适合业余选手学习的羽毛球「后退步法」,解决你后退慢的难题

交叉步后退

适合业余选手学习的羽毛球「后退步法」,解决你后退慢的难题

并步后退

反手后退步法

来球在反手位置,无法采用头顶后退步法击球的时候,需要采用反手后退步法。一般是一步后退和三步(五步)后退法。

一步后退法具体步骤:判断来球路线,离自己距离不远,一个跨步即可击球,以左脚为轴,右脚从右边向左后方一个跨步,身体随着转动,背对球网。

三步(五步)后退法具体步骤:来球距离自己较远,一步或者两步无法达到击球位置。采用并步和交叉步的方式后退至击球位置,击球时,要背对球网。

回球:可以压直线,吊对角线,或者是推后场;

注意反手击球,应该保证背对球网,这样击球质量才会更高。

适合业余选手学习的羽毛球「后退步法」,解决你后退慢的难题

反手一步后退

适合业余选手学习的羽毛球「后退步法」,解决你后退慢的难题

反手三步后退(并步+交叉步)

以上就是关于后退步法的一些分享,今天采用的是女单的动图,难度不大,更加适合业余选手的学习,希望能帮到你。如果你有更好的意见可以留言,我们会推荐给更多的羽毛球爱好者学习。或者加子墨运动的微信公众号:Zimosport,一起练习,一起进步!

相关推荐

  • 适合业余选手学习的羽毛球「后退步法」,解决你后退慢的难题

    后退跑,前面说了羽毛球的「上网步法」,今天咱们再说说「后退步法」。相对于上网步法,后退步法稍微困难些,这和我们日常的行为有不可分割的关系。后退步法具体的来说:是从中场后退到后场的移动步法,属于“米”字步法的后段。可根据来球分为正手后退步法、头顶后退步法和反手后退步法三种。

    诗词赏析
  • 完整的头顶后退步伐,可以根据形势,任意选择拉、杀、吊,快来学

    后退跑,业余选手们在参加比赛的时候,通常都会采用打对方反手的计策来获取主动,但是当我们观看高手比赛时,常常可以看到这样一种情况。

    诗词赏析
  • 规范后退步法,一起做一个从容后退帝

    后退跑,对于业余羽毛球步法,什么才是最难掌握的部分呢?答案不是并步、交叉步等等等等...而是一个统称:后退步法。我们习惯了前进,目光所及的地方我们的每一步都走得踏实。但真正后退时,如不经过正规的动作指导和反复的练习,就会真的 “一步步似爪牙、似魔鬼的步伐了...

    诗词赏析
  • 李宗伟“独步天下”的球场后退步伐,动图演示,你怎么能错过!

    后退跑,想要成为羽毛球高手,必须有连贯的步伐,而当今羽坛中,步伐最厉害的,那肯定就是李宗伟的马来步!李宗伟个头不高,爆发力不强,体力也不是优势,能五次打入世锦赛决赛,三次打入奥运会决赛,靠的就是这“独步天下”的步伐!

    诗词赏析
  • 李宗伟这八个最经典的后退步伐,学会后,足以应对所有业余球馆!

    后退跑,羽毛球七分步法三分手法,步伐是羽毛球的精髓,极为重要,而在步伐中,又有着前进易,后退难的说法,意思就是,前进的上网步伐,很简单,很好学,只要有速度,有意识,一般网前的前进步伐很容易,就算没有赶上最佳时机点,打不成扑,杀,推球,也能改成搓、勾、挑球。

    诗词赏析
  • 羽球秘籍 | 羽毛球这三组后退“步法”你一定要会!

    后退跑,步法是羽毛球运动的灵魂,在羽毛球场上移动时,后退步法无疑是较难掌握的,因为人体身体结构使得人习惯前进,所以上网步法比较易学,后退很慢。后退步法就是从场地中心后退到两个后场区击球的步法,可以分为正手后退步法、头顶后退步法和反手后退步法三种。

    诗词赏析