9月8日6时17分迎来“白露”
白露，湿气凝为露，露凝而白也
古人以四时配五行，以白形容秋露
这是一年凉爽季节的开始
也是昼夜温差最大的节气
关于“白露”有很多唯美的诗句
下面这些诗你知道吗？
春阳如昨日，碧树鸣黄鹂。
芜然蕙草暮，飒尔凉风吹。
天秋木叶下，月冷莎鸡悲。
坐愁群芳歇，白露凋华滋。
《秋思》 唐·李白
蒹葭苍苍，白露为霜。
所谓伊人，在水一方。
溯洄从之，道阻且长。
溯游从之，宛在水中央。
出自《蒹葭·诗经》
白露凋花花不残，
凉风吹叶叶初乾。
无人解爱萧条境，
更绕衰丛一匝看。
《衰荷》唐·白居易
玉阶生白露，夜久侵罗袜。
却下水晶帘，玲珑望秋月。
《玉阶怨》唐·李白
十里青山远，潮平路带沙。数声啼鸟怨年华。又是凄凉时候、在天涯。
白露收残暑，清风衬晚霞。绿杨堤畔闹荷花。记得年时沽酒、那人家。
《南柯子·十里青山远》宋·仲殊
戍鼓断人行，边秋一雁声。
露从今夜白，月是故乡明。
出自《月夜忆舍弟》唐·杜甫
配图/@故宫博物院
俗语云：“白露勿露身，早晚要叮咛”
这段时间
虽然白天的温度依然很高
但夜晚仍会较凉
日夜气温差较大
要注意早晚添加衣被
睡卧不可贪凉
白露养生
还需注意以下几方面的调养
精神调养
此时勿使情绪波动太大
要保持情绪稳定
宁神定志，以免影响肺气
良好的情绪调控
可以令人身心愉悦
起居调养
白露早晚温差最大
虽然入睡时分气温并不是很低
但渐渐降低的温度夹带着丝丝凉气
盖好被子不让身体外露
以免身体着凉
运动调养
运动量及运动强度可较夏天适当加大
可选择慢跑、打太极拳、体操
打篮球、羽毛球等
以汗出但不疲倦为度
这样有助于机体内气血调畅
饮食方面
要注意预防秋燥
多吃辛润食物
如梨、百合、甘蔗、芋头、
沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等
也可结合药膳进行调理
来源：综合新华社、经济日报等
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