近来的心理咨询，连续接了几例自卑感的问题，所以想要把自卑这个情绪感受单独拿出来细细讨论一下。

首先掉个书袋，自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。严重自卑是心理的一种缺陷。奥地利心理学家阿德勒认为，人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会发生一定的自卑感。他还认为：攻击不是由于感到自尊，而是由于感到自卑所引起，是一种过度补偿的表现。克服自卑感的方法就是增强自尊心和自信心。

非常高的期待——非常高的不能确定

有些人表现的对自己有非常高的期待，同时又有非常高的不确定感。当我们和他讨论他的目标，会发现他一方面期待自己符合一个几乎不能完成的苛刻任务，又对于达到这个目标毫无行动方法。

而当我们再细究这个目标的原因，就会看到，其实他只是想要自己成为一个另外的人的样子。他完全没有看到自己已有的资源和成绩，因为那些在他看来什么都不是。所以他总有这样不切实际的想法，给自己一个虚高的想法，继续用做不到的结果来打击自己，形成持续的自卑状态。

非常暴力的攻击性——非常胆怯

内心极度自卑的人为了掩饰其内心的不确定感，往往呈现一种逞强好胜的性格，他们内在对自己的约束越多，就越渴望突破，于是经常看到冲突中安全感差的那个人主动动手打人，此时我们看到他内心的胆怯和不能面对结果的现象。

还有一些自卑的朋友只有胆怯的行为表现，他们不敢做这不敢做那，凡事都不敢争先，也不能争取自己应得的权益。更不敢大胆地去要求别人帮助达到自己的目标。

渴望更多关注——经常不在朋友圈子露头

还有一些朋友，经常在朋友聚会时搞怪，他们自己很兴奋，也愿意吸引大家的关注，用大家想象不到的行为来博取大家眼球。有一种《被嫌弃的松子的一生》里面松子在父亲面前做鬼脸的样子，松子由于父亲总是对患病的妹妹表现出温情和疼爱，总感觉自己是不被父亲爱的孩子。所以当她发现父亲在看到小丑的表情微笑了一下，下意识地，她认为父亲不爱她，却爱看那个鬼脸。这种自卑的心情特别让人心痛。

与这个行为恰恰相反的方式，是宅在家里不露头的朋友。很多次朋友聚会，总是缺少他，而且每次联系他的时候，他也并不情愿出来和大家见面。因为每次和朋友相聚，都会让他感觉深刻的自卑，自己比不上每个朋友，总有比不上他或他们的地方，这种自卑感让他感觉人生毫无意趣，聚会更是没有意思。

超越自卑，需要我们从以下几个方面着手：

首先，找到自己的优点，尽管找优点这件事情对你来说并不容易，但是请相信，一旦找到，并且坚信自己是有这个优点的，那么你将会在这个点上更加优秀。

其次，发挥自己的优点作用，正向积极地去拓展这个优点，把自己的优点用在更多事情上。落实优点的效果，给自己加油，哪怕进步一点点，也要表扬自己。

第三，发现自己的优点在别人那里是什么样的，找到好的榜样，给自己订一个小小的目标，争取完成这个目标。落实好了，确定自己做的非常好，再进行下一个小目标。

这世界上人太多，形形色色，每个人行走在这世间，都有自己不如人的想法。有些人一笑置之：不如就不如好了；有些人立志要追上去，给自己规划的时间精力更合理一些，目标更合理一些；有些人直接想到自己有更多优点的，这一点不如别人不算啥。总之如何选择，权利都在我们自己手里。