说起来赵奕欢,对于我们这些90后来说想必是非常熟悉了,印象当中的赵奕欢比较火热的电视剧是《青春期》还有就是之后又出来的几部电影。这位既是主持人又是演员的她,凭借着自己出色的演技已经深受大家的喜爱。而且赵奕欢在身材和颜值方面都是非常好的。
看着图片中的赵奕欢大胆的跳跃姿势,可以想到她对运动的热爱和投入。作为一个女生来说能够坚持运动保持自己的身材,确实是一件不容易的事。但是看赵奕欢的运动就非常值得学习了。运动的时候穿着一身紧身塑形衣,对投入运动当中做足了准备。
经常运动的赵奕欢,身体的柔韧性非常好,对于大多数人来说比较难的劈叉动作,赵奕欢轻而易举就做到了。这都归功于她平常的锻炼。照片中的赵奕欢看起来非常有气质,身材也是大赞哦!
上穿白色的背心,下穿紧身运动裤。这是对运动最好的搭配。由于经常锻炼的原因,赵奕欢的皮肤看起来非常好,非常细腻的感觉。她像个十七八岁的小萝莉一样,元气满满的。而且短发型的赵奕欢看起来很干练,这是为了健身专门打造的发型哦!
赵奕欢的运动是侧重哪方面的锻炼呢?是什么方法能让她一直保持的这么好的身材,坚持锻炼才能有这种效果哦。下面跟着我一起练习以下这套动作吧!
1、单腿平板撑
在有绿草的地方练习瑜伽是最好的选择。
体式要点:双手府在地上,做一个俯卧撑的姿势,后面的两脚上下摆放。右脚尖点地。
2、战士变式
与阳光接触,可以起到更好的锻炼效果。
体式要点:首先做一个跨步的姿势,前腿弓步,后退绷直。身体保持直立,两手水平向后摆。
3、轮式
对于有难度的体式,要认真小心,要尽最大努力做到完美。
体式要点:首先做一个下腰的姿势,两脚的脚尖点地,然后右手去拉住右脚的脚尖处。
4、下犬式
对于那些有难度的体式来说,要提前做好准备活动。
体式要点:借助桥栏杆的助力,双手和双脚分别紧靠在桥的两侧。保持姿势10到15秒。
5、手倒立
在水边练习瑜伽,闭上眼睛,可以体会到水流的气息。
体式要点:首先做一个倒立的姿势,两腿上放,右腿稍微收缩一点点。用双手的力量去支撑整个身体的重力。
有关运动方面,尽可能不要只依靠一种方法去坚持。比如那些每天坚持跑步的人,可以偶尔打打羽毛球之类的。换一种锻炼方式也是换一种心情。让自己对于运动有更高的兴趣。
每日一问:运动可以达到美的效果吗?
只要是在锻炼的人都是为了让自己达到某一个目标选择运动的。而这些目标大部分都是为了自己的颜值。比如赵奕欢,对于非常热爱运动的她来说,运动已经成为自己生活的一部分。#清风计划# #健康真探社#