立夏 | 万物茂，阳气长，正是养心好时节

#你好，立夏#《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。立夏时节，万物繁茂，阳气长，温度明显升高。中医认为四季的养生原则为“春夏养阳”，夏气通于心，夏天容易伤“心”，且心为阳中之阳，故立夏之际养阳重在养心。

精神内守

“精神内守法”是养心的最好方法，它既要求内守神气，又主张静和神二者的互相修炼。肾藏精，心藏神，所以要同时修炼心肾，才能达到心肾相交。

劳宫穴是心包经的重要穴位，涌泉穴是肾经的重要穴位，这两个穴位经常互相揉搓、按摩，就能起到打通心肾的作用。可用右手的劳宫穴去搓左脚的涌泉穴，揉搓到温暖发热为止；反过来，用左手的劳宫穴对着右脚的涌泉穴去揉搓。揉搓的时间最好是子、午、卯、酉四个时辰。

心态平和

“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”一个人只要心态清净了，那么疾病、外邪都很难侵入我们体内，这样身体就健康了。但要达到平和，心灵静下来，也并不是一件容易的事。首先，要有正确的人生观。老子说：“夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。”万事万物都遵循循环往复的大道规律，最终都要回归到我们的始点上。只有回归始点，系统才会达到相对稳定的平衡状态。人生都是赤条条来，赤条条去，在熙熙攘攘、忙忙碌碌中，勿忘我们的根本出发点和初衷。

此外，还要树立把心静下来并保持住的意志。宋代文豪苏东坡被流放到瓜州时，结识了一位叫佛印的住持。苏东坡学佛后，觉得自己内心已经是恬淡虚无了，什么欲望都没有了，因此写下“稽首天中天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲”一诗表明自心境己的，并将此诗送到佛印处请其批阅。苏东坡以为佛印大师一定会赞赏自己参禅的境界，赶忙打开禅师的批示，结果只看到“放屁”二字。苏东坡十分生气，立即渡过长江去找佛印说理：“你不欣赏就罢了，为何要批‘放屁’二字？”佛印哈哈大笑：“你还‘八风吹不动’呢，我写‘放屁’两字，你就渡过长江来向我问罪了。”

心态真正平和下来，不是一件容易的事，必须时刻都保持平和、少欲、清净的心态，才能真正不受各种欲望、各种情绪的干扰。

心地善良

《灵枢·本神》篇说：“天之在我者德也，地之在我者气也，德流气薄而生者也。”德是与生俱来的，是我们的天然本性，只有保持天然的真气、品德，才能做到心地善良。试想一个人心术不正，成天算计别人，没有一点仁爱之心，他能快乐吗？一个不快乐的人，他能健康吗？

心胸开阔

《上古天真论》提到：“游行天地之间，视听八达之外。”视觉、听觉达到四面八方以外，实际是指人的心胸要开阔，不要计较于眼前利益，不要局限于自我，或者说一个家庭，这对于心理的调节、养神都是非常重要的。

清代有名大学士张英，有一天他接到一封家书，说家里盖房子，邻居也要盖房子，并且要把墙砌得挨着自家房子了，希望张英动用他的权利，让这户人家王后让。张英看了这封家书，心里很不是滋味，回信到：“千里来书只为墙，让他三尺又何妨？长城万里今犹在，不见当年秦始皇。”家人接到回信后，非常惭愧，主动向后让了三尺，隔壁那户人家也受到感动，也主动让了三尺。

一个心胸开阔的人，不会为小事斤斤计较，不会为私利狗苟蝇营，他的精神是快乐的，对健康也是非常有利的。