自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
——《秋词》刘禹锡
七月流火，八月未央，昨天处暑已至不出意外空气中已经弥漫着一丝丝秋意了！
就像《秋词》中所描述的那样，秋天受高压天气系统控制,易出现天高云淡、风和日丽的秋高气爽天气,这样的气候是很适合居住生活的！但是九月授衣，也有其道理，初秋之际虽说正午时分依旧很炎热但是早晚气温相对较低，所以早上出门的时候还是要适当的添一点衣服，晚上空调也是能不吹就不吹，放在柜子里的被子也可以拿出来晒晒备用了！
在饮食方面也需要注意
秋季饮食尽量以清补为主，秋天气候干燥，建议多吃一些滋阴润燥、养肺生津的食物，如：木耳、银耳炖冰糖服用，黑芝麻粉配合蜂蜜服用，除此之外一日三餐也要注意，建议以养阴生津的食品为主，少吃或者不吃辛辣食品老年人更是如此！
秋天气候比较干燥建议多喝水补充体液，可增强血液循环促进新陈代谢，同时多喝水也有助于体内废物的排出减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少喝酒，喝酒伤肝，尤其是在秋季，从中医的角度来讲肝脏味木脏属风，五行金克木，金应季为秋，所以秋季更佳要注意保养肝脏，能不喝酒就不喝酒！
秋季不同的人群饮食也各不相同
秋天适宜的气候很适合刚出生的宝宝们，不同于夏季的炎热秋天可以让宝宝保持一个良好的睡眠，同时他们的食量也会有所增加，家长应该抓住这个有利的时机强化宝宝日常的营养补充可以适当的增加果蔬，豆制品奶制品的摄入量帮助孩子健康成长！
和宝宝不同秋季青少年应该克制自己的食欲防止热量过剩，秋季气候宜人，食物丰富往往会出现进食过多的情况接着就悲剧了秋天过后长的一身膘！
成年人在秋季也要注意，由于工作压力身体的抵抗力本身就比较弱，秋天气候干燥饮食主张润燥不能吃过于生冷的食物以免造成消化不良以及其他的消化道疾病！
老人在秋季是最要注意饮食的，在笔者看来秋季气候适宜是最适合养生的季节，老人在秋季应该更加注意养生之道，注意补充微量元素和蛋白质，由于上了年纪老人的身体器官都会日渐衰退消化功能也大不如前所以要注意调理饮食，尤其但是早餐，建议早餐可以吃一些养生粥，同时老人没一顿都需要主食，做菜可以适当的多放点醋，秋季老人常吃点醋有很好的保健作用！
秋季户外注意事项
很多人喜欢在秋季背着相机出去欣赏美景锻炼身体，但是再出发前要做好准备否则败兴而归那就很尴尬了！
1：防止受凉，秋季早晚气温较低，所以出去登山建议带一件长袖外套出门可以根据气温来增减衣服，锻炼飙汗之后不能再风中逗留防止着凉！
2：防止运动过度，秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。体弱者，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
3：防秋燥，秋季气候干燥湿度较低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。对于运动者来说，锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。运动后还要多喝开水，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如运动时出汗过多，可在开水中加少量盐，以维持体内电解质平衡，防止肌肉痉挛，补充时以少量、多次、缓饮为准则。此外，如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。