我们平常工作和生活中的很多陋习都影响着我们的健康，大家都知道吸烟危害巨大，可是就算不吸烟，我们生活中的某些坏习惯的危害也不逊色于吸烟。下面“康小兴”来给大家列举几样堪比吸烟的坏习惯。
1炒菜不开抽油烟机
根据美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。专家表示，不管煎炒还是蒸煮，只要使用燃气灶，都应该打开油烟机，可使污染降低60%~90%。所以在家做菜的你记得要开抽油烟机哦！
2一坐就一天
现在的上班族经常是一坐就是一天，但是长时间坐着会带来多种健康疾病，新的研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。所以，在工作中应该要养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多锻炼身体，平时下班时间有空多去跑跑步或者健身房锻炼身体。
3油炸食品吃太多
现在的聚会和夜宵都是烧烤串串，不但这会危害人体的健康，我们在家中，也要少吃些油炸食品，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。所以我们在家中做菜应该多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。
4长期睡眠不足
现代都市的人们有个共同的特点就是晚睡早起，长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。所以“康小兴”建议大家要保证每天7~8小时的充足睡眠，因为这对健康至关重要。
5室内暴晒
《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现，美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例。特别是在夏天，阳光暴晒的时候，在家最好拉上窗帘，也可多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。